2 przerwy w

czesc Wam.Jako ze bardzo lubie cwiczyc i nienawidze dni bez treningu chcialem was zapytac co sadzicie o treningu np 4 dni i 1 dzien przerwy. robilbym: 1 dzien klata tric 2dzien plecy bic+ brzuch 3dzien barki kaptury przedramie 4 dzien nogi calosc 5 dzien przerwa i pozniej od poczatku.moglbym tak robic? czy wymyslic cos innego

siema mam pytanie jak ćwiczyc(liczba serii i powtórzeń oraz przerwy miedzy seriami) by miec silne nogi bo chciałbym mieć bardzo mocny strzał bo musze sie przyznac ze za bardzo mocnego to nie mam :(

mam pytanie czy po stażu 2 miesiące na siłce ( został mi ostatni tydzień fbw, a potem tydzień przerwy) mogę wziąć kreatynę? Mój staż to 2 miesiące ( czyli zrobiłem fbw ) bo wcześniej to rok ale to było bezmyślne machanie hantlami czyli kiedy chciałem to szedłem na siłkę i robiłem co chciałem.

w ciągu ostatnich dniach pojawiła sie na przedramienu mała kulka niby nie boli ale jest twarda co to może być ?:d czy to coś groźnego w sensie trzeba iść do chirurga a jak tak to ile trzeba zrobić przerwy po wycięciu tego na siłowni :D

siema macie jakiś linki z planem na prirytet na barki albo jakis plan dla srednio zawansowanych(moze jakieś superserie)ah i czy moge zaczac cwiczyc priorytetem na barki jak skonczylem na prorytet na łapy??(tydzien przerwy wystarczy?? doradzcie cioś i dajcie linki.z gory thx!!

Część ,od maja mam problem z łokciem tenisisty ,miałem 2-3tyg przerwy z bólem ale wszystko wróciło spowrotem ,lekarz mówił gdy w maju byłem u niego ,że jak nie przejdzie to sugeruje aby przetoczyć osocze ,3 wizyty, podobno skuteczne ,co o tym myślicie? Rehabilitacja długofalową nie wchodzi w grę ,mam tylko wolne soboty.

Ja też byłem na czwórboju. Akurat z moją ekipą awansowaliśmy na mistrzostwa polski. na 60m miałem 7.8 skok w dal 5.30 palantówką 51. 1000m 2.57 I takie treningi kilka dni przed czwórbojem nic nie dają. To trzeba trenować cały czas bez przerwy jak chce sie wygrywać. Powodzenia życze w zawodach :)

Norma do 1.26 - wyniki 1.40, dzień przerwy przed badaniem od treningu. Aktualnie leci enan 250mg/tydzień i kreatyna stack Czy wg. Was wynik do 1.50 jest powodem do obaw?

mam w zapasie cm3 2 puchy hp i carbo i potrzebowałbym pomocy z rozpisaniem. 3 treningi w tygodniu, trening na mase i siłe, dieta jest aha i jeszcze chciałem zapytać czy moge hp brać całe 2 puchy bez przerw czy robić te cykle 3 tygodniowe z 4 tygodniami przerwy??

Czy takie kardio jakie wykonuje ma sens? Mianowicie na siłowni jest 7 maszyn. (orbitrek,bierznia,wioślarz itd.) I czy jak chodzę sobie po 5min na każdą, i co 5min koło 30sec przerwy na przygotowanie sprzętu,przejście itd. To ma jakiś sens czy jest to totalnie bezsensu? Razem wychodzi 35min.

Witam mam gain fasta i acetosteron i juz go biore cztery tygodnie,a zaniedlugo mi sie skonczy wzraz z treningiem czy odczuje to na masie i sile ???(bende robił tydzien przerwy- aerobowy i znowu powtarzam trening)

Czy jeżeli bede robil brzuszki (pełne) przez 45-60 min bez przerwy, to przyczyni się to do spalania tluszczu z brzucha?

Witam mam 15 lat waże 68kg. Chodzę 3 razy w tygodniuna basen i pływam po 70 razy 25m bez przerwy w dodatku chodzę na karate teraz niestety mam przerwę z powodu kontuzji kolana. Szukam jakiś fajnych ćwiczeń na rzeźbę od pasa wzwyż bez żadnych sprzetów typu atlasy bo chcę jeszcze urosnać ;p Czekam na odpowiedź ;)

Chcialem sie dowiedziec czy jeden dzien przerwy w braniu clomidu wplynie jalokos na odblok ,zostaly mi 3 ost tabsy ale nie mam ich pod reka i moge je odebrac dopiero po jutrze ,olac temat czy dokonczyc z przerwa ,cykl skladal sie z 100 tabletek metki 10mg i 30 ml propa 100mg

witam czwicze 5 miechow i chcialbym wziasc kreatyne tylko niewiem z czym najlepiej ja laczyc i ile musi byc przerwy miedzy cyklami oraz co brac miedzy cyklami z gory dziekuje za pomoc

CO myślicie o połączeniu Animal M Stack + Animal Test. Zależy mi na jak najlepszych efektach przy kuracji 21 dni --> tydzien przerwy. Czy radzicie coś jeszcze dodać do tego zestawu jakies witaminy? Licze na waszą pomoc, i jak najlepsze efekty :) MUSI BYĆ OSTRA POMPA ! :)

siema.musze zrobić sobie przymusową przerwe w treningach koło 7-14 dni a nie chciałbym odnotować spadków.mam w szafce pół butelki HMB treca w płynie.jak myslicie czy branie go podczs przerwy pomoże uniknąc spadków??ile razy dziennie brać?? POZDRAWIAM

Witam zastanawiam sie jak wyglada kwestia utaty masy miesniowej u osoby z kilkuletnim stazem czy podczas przerwy od treningow przy rownoczesnym trzymaniu diety miesnie szybko zaczna spadac czy jest cos takiego ze organizm przez te kilka lat przyzwyczail sie do posiadanej masy i bedzie ona zanikac powoli?

Stosował ktoś rozpiske progresywna na trening interwałowy? Szukam czegoś sprawdzonego . Chodzi o to żeby były jakoś fajne rozpisane przerwy ( odpoczynek ) z tygodnia na tydzień coraz krótsze . A wysiłek coraz dłuższy . Zna ktoś jakaś ciekawą tabelkę / rozpiske ? I sprawdził ją w praktyce ?

witam biegam od 1,5 roku na siłowni trenowałem 2 lata teraz mialem ogolnie 3 miesieczna przerwe w bieganiu a rok przerwy od siłowni . Trenuje od poczatku grudnia i mam pytanie co do tych suplementów czy mogę je od stycznia zastosowac? bo moim celem jest bieganie 2 razy w tygodniu oraz 3 razy w tygodniu FBW na silowni